>> Thaiboxen

Der Stil: Als eine der wohl ältesten Vollkontaktkampfkünste konnte das Muay Thai überleben, weil es realistische und leicht zu erlernende Techniken beinhaltet, die insbesondere für Frauen geeignet sind. Thaiboxen umfasst Box-, Kicktechniken, Knie- und Ellenbogenstöße sowie Würfe. Unsere Mitglieder betreiben Thaiboxen zu Fitness - und Selbstverteidigungszwecken sowie als Wettkampftraining. Schau doch einfach zu  einem unverbindlichen Probetraining vorbei!

Der Trainingsablauf:

Um Thaiboxen zu trainieren bedarf es keiner besonderen Voraussetzungen. Zu Beginn des Trainings reichen eine Sporthose sowie ein T-Shirt und die Freude an der Bewegung aus. Das Training selbst gestaltet sich derart, dass nach der Begrüßung eine ca. 20 minütige Aufwärmphase (z.B. Springschnurspringen) erfolgt, die durch Kräftigungsübungen (Liegestütz, Sit Ups,...) sowie Schattenboxen ergänzt wird. Danach folgen Übungen mit dem Partner sowie an den Schlagpolstern, die sich in ihrem Schwierigkeitsgrad und ihrer Intensität an den Kenntnissen des Schülers orientieren. Für fortgeschrittene Schüler erfolgt danach unter der Aufsicht des Trainers das Sparring, während dessen die vorab erlernten Techniken in Zusammenarbeit mit dem Partner in die Praxis umgesetzt werden. Das Training wird durch eine Dehnphase sowie das Erlernen des Waih Kru (traditioneller Tanz im Thaiboxen) beendet. Abgeschlossen wird die Einheit durch die Verabschiedung vom Trainer. Diese Beschreibung soll nur eine Vorstellung von Ablauf eines Thaiboxtrainings geben und kann im Einzelfall in der Reihenfolge bzw. dem Inhalt dieser Darstellung abweichen.

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